大学生正处在人生发展的重要阶段,面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种问题,他们渴望成才,追求卓越。良好的心理素质是成才的基础,拥有健康的身心是他们成人、成才、成功的重要保证。而心理健康教育是培养大学生良好心理素质的有效方式,所以,要进一步提高对大学生进行心理健康教育重要意义的认识。
当大学生自杀事件成为象牙塔内的噩梦时，一个过去常常被忽视的病症抑郁症逐渐浮出了水面。有专家表示，高校自杀身亡的学生中，有60%都与抑郁症或精神分裂症等精神疾病有关。抑郁症已成为大学校园的一大杀手。
相关统计显示，截至目前，北京高校今年因自杀身亡的学生已有9名。据不完全统计，2004年，北京高校因自杀而死亡的学生有19名，2005年，又有15名北京高校学子因自杀走上不归路。
案例一：女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。
女大学生的这种网络心理障碍属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说的天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚拟的，它可以让人们随意幻想，有些男孩把自己想成白马王子，女孩想成白雪公主，过度的幻想就产生了病态心理。
当一个人面临困难情景，而他先前处理危机的方式、惯常的支持系统不足以应对眼前的处境时，这个人就会出现暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。
心理小知识：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
（一）一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
（二)大学生心理健康的标准是什么?
1、智力正常。
2、情绪稳定、意志正常。
3、适应良好。
4、良好的自我意识。
5、良好的人际关系。
6、有良好的人格。
(三)中学生常见的心理问题有哪些?
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和-谐的人际关系，是中学生面临的一个重要课题。
4、恋爱与性心理问题。中学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
5、性格与情绪问题。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
案例二：
2000年12月20日下午18时许，河北邢台市公安局打电话给某中学,说在市达活泉公园发现一学生模样的人死亡，可能是该校学生某某。学校政教处、总务处的几位负责人和班主任匡老师一起赶到事发现场,认出死者正是本校学生孙剑(化名)。警察根据现场情况分析,孙剑大约是在当日下午16时左右服毒自杀的。
在孙剑自杀后几天,孙剑的表兄妹们整理他床铺时,发现他留下了一份特殊遗物——一封“促亡书”,令孙剑父母由悲转愤。他们认为儿子的死和这封“促亡书”有一定的关系。这是一封叫“破碎的灵魂”的特殊遗书,一张白纸上写满了字,抬头的位置是一条画的小鱼，吐着气泡。信的内容如下：
小剑鱼: 经商议,决定将你放生于那边水池中。想着你重返自然的欢乐,我们都深感荣幸。如此大举，将自选日期,以便通知广大群众前来鉴赏(注：生死自负,遗书自备)。
信下面是班里同学的签名,都是“某某同意”字样,让人能清楚看出的,就有9人(孙家说是13人),男女生皆有。
孙剑家长认为,这13名同学有“促亡行为”，主观上有教唆、胁迫孙剑自杀的故意,客观上造成了孙剑的自杀,应对孙剑的死负一定的责任；同时，孙剑和这13名学生是未成年人，依照我国《预防未成年人犯罪法》的规定，学校也应对此不良行为和后果负相应的法律责任。 2002年上半年，孙剑家长以此为由，将学校和13个同学中的7人告上法庭。
学校则认为，孙剑在与老师、同学的交谈中，不止一次说到，来自家长的压力过重，如，高二开学不久，孙剑买了一本《郑渊杰童话》回家，他母亲大发雷霆，母子闹得很僵。而孙剑也在遗书中写道：“爸、妈，原谅儿子的不敬，我真的不想再学了,我快被你们逼疯了。”并明确表示,他的死，与学校老师、同学无关，要求记者不要找他们的麻烦。但孙剑家长认为：每次班里成绩排名，对孩子都是一种刺激，孩子回家只要不高兴，我们就知道，学校考试又张榜公布名次了。这种一味追求考试分数的教学，严重伤害了孩子的自尊心、自信心。
对于在学校的老师和学生来说，需要加强心理这方面的监督，比如搞一些活动，让人的能量能够通过正常途径转化。如果老师和学生有心理健康的概念，那么就可以早点发现别人的不对劲，帮他缓解问题，就可能避免极端行为的发生。
心理健康知识：如何更好地应对压力?情绪管理和压力应对是相辅相成的，管理好情绪才能更好地应对压力。
1、合理宣泄。既然压力让你喘不过气来，那就根据自己的方式宣泄出来。不妨哭一哭、喊一喊或是找人倾诉以排解心中压力。
2、转移注意力。这是很多人面对压力时会采取的方法。诸如：逛街、睡觉、听音乐、运动等。只要你喜欢，转移注意力可以暂时让你减轻压力。
3、幽默疗法。"笑一笑，十年少。"有时你会因为压力太大，而导致情绪恶劣与他人产生矛盾冲突，那么，一句幽默的话语，一个得体的笑话便可化干戈为玉帛，让彼此冲突一笑而过。
4、满灌疗法，准备最坏的结果。人有压力，很多情况是因为担心事情做得不好会造成什么后果。当我们已经有了最好最坏的心理准备，再糟糕的情况都能接受，那么压力自然而然就随波而去。
5、心理暗示。这种自我心理暗示让自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪和行为发生作用。"再大的压力也难不倒我。"这样的一种心理暗示，在某种程度上是可以消解压力。当然积极的暗示可稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，反之，消极的暗示却造成不良的影响。
6、接受。"成功不了，接受失败。"事物都处于不断变化中，真理不是绝对真理。要挖掘自己的本身价值，不要吊死在一棵树上。
7、升华。情绪是有能量的，化压力为动力。正确的处理压力不是逃避压力，而是努力将压力转化为动力，促进不断发展。
8、希望。人，要永远活在希望中。有句话描述得很到位："牛奶会有的，面包也会有的。"这就是希望，无论什么时候，发生什么事都不能绝望。不绝望就意味着有希望。
9、自我安慰。车到山前必有路，比上不足比下有余，破财消灾，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。
10、理性疗法。美国心理学家Ellis认为，情绪不好的结果是C，但它不是由于某一诱发事件A引起的，而是人对这件事情的不正确想法、解释和信念--B导致的。天下本无事，
庸人自忧之。只要把认识改变，情绪就会转好。
案例三：2002年5月16日早上6时45分，广东从化某中学初一学生文文(化名)，在学校门前的小食店喝农药自杀，此事在当地引起了强烈震动。关于文文自杀的原因，学校的说法是，文文因为偷了老师的钱，没脸见人，心理承受力差而选择自杀；而文文的父母则认为，儿子自杀与老师要求文文在全班同学面前读检讨有关，是老师的教育方式失当导致了悲剧。
在文文死后，警察在文文家找到了一份遗书，上面写着：“我做了对不起你们的事情，来生再做父母的儿子了……”整封遗书很短，但没有提到偷钱和老师要他检讨的事。
孩子犯错是难免的，所谓有教无类，老师不应歧视孩子，即使他们有过“前科”。同时，老师还要教会学生如何去面对错误，改正错误，而不能把所有的责任推给孩子，那样是不负责任的。另外，从这件事情上，可以看出文文心理上有一定的缺陷。不管客观条件如何，文文的反应比较暴戾，行为较为极端，这反映了在孩子的心理教育过程中存在着一定的缺失。因此，我们学校和家长，必须重视孩子的心理教育，创造条件，提高他们的心理素质。
心理健康知识：心理素质是一个人整体素质的基础，人和人之间竞争，心理素质常常会很大程度上影响到一个人能力和水平的发挥。面对失败和挫折，有的人能够积极振作，东山再起，而有的人却一蹶不振，自暴自弃。
心理素质差的人容易受到周围的影响，稍微遇到一点意外，就容易心神不宁，感到害怕，烦躁，沮丧，一遇到一点小事，就感觉天塌下来一样，玻璃心，经常容易被情绪所左右。所以要学会调正情绪，避免危机。
调整心态和情绪的方法:放松调节法、饮食调节法、用心理疗法调整心态、幽默疗法、遗忘疗法、宣泄疗法。
1、放松调节法。
放松调节是心理疗法的一种有效手段。当你疲劳时,要学会休息。休息并不是简单的睡觉或不学习,它应该是一种对精神和肌体的有效调节。例如,疲劳时,到户外尽情地活动一番、看看电影等,使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律,做到劳逸结合,不可凭自己的兴趣和热情甚至一时冲动来对待学习和生活。
当遇到困难和挫折时要保持宽容、大度、积极自慰的心态,使自己尽快从困境中走出来,这样就能达到心理平衡、心情舒畅、消除疲劳的目的。
2、饮食调节法。
饮食调理中,蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用:B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用;钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量,这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮、蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰菜、水果等。
3、用心理疗法调整心态。
有心理学家研究表明,不良心态与病毒和细菌一样具有传染性。作为另一方面,积极的心态也同样存在相互传染、相互激励的作用。用心理疗法调整心态的方法很多,有些我们可以借监运用。
4、幽默疗法。
幽默是不利、不幸的调和剂和润滑剂,它能改善人的不良心态,使心情“阴转晴",或变怒为喜、破涕为笑。幽默源于理性的机智犹如舒缓的心理是一种高级的心理防御形式。
5、遗忘疗法。
现实生活中,人们常因种种不利因素导致心理压力,如果心理压力达到难以承受时,则称之为“心理饱和”。心理饱和是一种不安定因素,大部分自杀事件都是心理饱和导致的。为避免心理饱和,遗忘疗法是很必要的。
6、宣泄疗法。
宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来,抒发负面情绪释放体内的重负,是保持心理平衡的一种手段。
